Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели



Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели

Японская диета — система питания на 2 недели, по истечению которых ты здоровым путем сбросишь все лишнее. 

В этой диете важнее всего придерживаться четкого плана питания, не добавлять и не убирать лишних продуктов, не пропускать дни, пить много воды. 

На каждый из дней недели есть строгий порядок блюд. 

японская диета

День 1

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока.
Обед:2 сваренных вкрутую яйца, вареная капуста, заправленная ложкой растительного масла, стакан томатного сока.
Ужин:200г вареной, запеченой, или жареной рыбы.

День 2

Завтрак:ломтик ржаного хлеба, кофе без сахара и молока.
Обед:200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой, заправленной ложкой растительного масла.
Ужин:100г вареной нежирной говядины и стакан кефира.

В ТЕМУ: 7 явных признаков, что организму нужно больше воды

День 3

Завтрак:кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или хлебец без добавок, кофе без сахара и молока.
Обед:кабачки или баклажаны, поджаренные на небольшом количестве растительного масла, в любом количестве.
Ужин:200г несоленой вареной говядины, сырая капуста, заправленная растительным маслом и 2 вареных вкрутую яйца.

День 4

Завтрак:небольшая свежая морковка, приправленная соком лимона.
Обед:200г вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин:200г любых фруктов.

День 5

Завтрак:небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
Обед:200 г вареной, или запеченой рыбы и стакан томатного сока.
Ужин:200г любых фруктов.

День 6

Завтрак:кофе без сахара и молока
Обед:несоленая вареная курица 500г с салатом из свежей капусты и моркови, приправленным растительным маслом. 
Ужин:свежая морковка небольшого размера и 2 вареных вкрутую яйца.

День 7

Завтрак:зеленый чай.
Обед:200г несоленой вареной говядины.
Ужин:200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле или 200 грамм вареной говядины и 1 стакан кефира.

В ТЕМУ: Все о пигментных пятнах: 5 проверенных способов предотвратить их появление

День 8

Завтрак:кофе без сахара и молока. 
Обед:500г вареной курицы без соли и салат из моркови и капусты на растительном масле.
Ужин:свежая небольшая морковка с растительным маслом и 2 вареных яйца.

День 9

Завтрак:средняя морковка, приправленная лимонным соком.
Обед:200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин:200 г любых фруктов.

японская диета

День 10

Завтрак:кофе без сахара и молока
Обед:50г твердого сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное  вкрутую яйцо.
Ужин:200г любых фруктов.

В ТЕМУ: 4 причины использовать оливковое масло весной в питании и уходе

День 11

Завтрак:кофе без сахара и молока с кусочком ржаного хлеба.
Обед:кабачки или баклажаны, жаренные на небольшом количестве растительного масла, в любом количестве.
Ужин:200г вареной говядины без соли, 2 вареных вкрутую яйца и свежая капуста, приправленная растительным маслом. 

День 12

Завтрак:кофе без сахара и молока с кусочком ржаного хлеба.
Обед:200г вареной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле.
Ужин:100г вареной несоленой говядины и стакан кефира.

День 13

Завтрак:кофе без сахара и молока.
Обед:2 вареных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока.
Ужин:200г вареной или жареной рыбы на растительном масле.

День 14

Завтрак:кофе без сахара и молока.
Обед:отварная или жареная рыба (200 гр), свежая капуста с оливковым маслом.
Ужин:200г отварной нежирной говядины, стакан кефира.

Если четко следовать инструкциям японской диеты, результат не заставит себя ждать и сохраниться на долгие годы. Конечно, не стоит сразу после завершения диеты объедаться. Уверены, когда ты увидишь свою новую фигуру в зеркале, тебе этого и не захочется!





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов (54 картинок)


Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели
Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели

Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели в 2019 году
Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели в 2019 году

Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели рекомендации
Суп-пюре из черемши: витаминная бомба. Рецепт (фото)

Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели картинки
Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели картинки

Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели новые фото
Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели новые фото

Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели изоражения
Один водин Веру Брежневу подозревают вплагиате изображения

Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели
Все еще в моде: 10 нежных гипюровых платьев - Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели видео

Смотреть Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели видео
Форум по теме: Японская диета: легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели, yaponskaya-dieta-legkiy-sposob-sbrosit-10-kilogrammov/



Похожие статьи

Как сохранить белую обувь белоснежной: 8 хитростей
Молодежная мода 2019 года: стильные образы для девушек
Эфирные масла для волос: совершенство локонов
Аллергия на косметику
17 стильных вариантов удлиненного каре
Звезды взяли уроки танго
Дизайн ногтей на 8 марта 2019 года
Стиль знаменитостей: на фото самые известные иконы стиля всех времен
Как прошла 69 церемония вручения премии Эмми



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ