Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Упражнения для мышц живота



Упражнения для мышц живота



Упражнение первое: Встаньте, медленно сгибая ногу в колене и подтягивая ее к животу с помощью рук. Делайте это поочередно каждой ногой по 15-20 раз.
Упражнение второе: Вы в горизонтальном положении. Руки вдоль туловища, ноги вытянуты. Поднимите прямые ноги, затем медленно опустите их пол.
Поднимите туловище и вновь займите исходное положение. Это укрепляющее мышцы живота упражнение потребуется выполнить около 20 раз. Ноги должны подниматься до угла в 45 градусов.
Упражнение третье: Упритесь руками в пол. Поднимите таз, прогнитесь, отведите голову назад. Опираться можно на ноги и руки. Вернитесь в первичное положение и выполните данное упражнение не менее 16 раз.
Упражнение четвертое: Упражнение "лодочка". Лежа на спине, вытянуть руки и ноги, а затем одновременно поднять верхнюю часть тела и ноги. Вернуться в положение лежа и повторить все 10-12 раз.
Упражнение пятое: Встать на колени. Начать выполнение круговых движений туловищем справа налево и наоборот. Руки при этом должны быть на поясе. Всего вам потребуется сделать это 12 раз в каждую из сторон.

Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!
HTML ссылка на публикацию
BB ссылка на публикацию
Прямой адрес публикации

Похожие новости по теме "Упражнения для мышц живота":

  • Три чашечки кофе ежедневно - улучшают память у женщин Три чашечки кофе ежедневно - улучшают память у женщин
    На представителей сильного пола напиток практически не влияет. Исследования подтвердили положительное влияние на память дозы как минимум трёхсот миллиграммов кофеина. Но только в случаях с женщинами.Ученые выяснили, что кофеин в ...
  • 5 мифов об эпиляции 5 мифов об эпиляции
    Без сомнения, вы заботитесь о гладкости и ухоженности ваших ножек в любой сезон года. Потому как мнение ротозеев на пляже кажется смешным и глупым в сравнении с собственным удовольствием ощущения насколько гладка и нежна ваша ...
  • Пластика губ Пластика губ
    Все в этой жизни изменчиво, и только желание женщины быть красивой остается неизменным. Конечно же, в этом ей может помочь косметическая продукция, позволяющая скрыть многие недостатки. Но все-таки иногда бывают такие ситуации, ...
  • Худеем в бане Худеем в бане
    Посещение бани - неплохое средство для избавления от лишнего веса. Во время пребывания в бане из организма удаляются излишки жидкости, активизируется обмен веществ, происходит расщепление скопившегося в подкожном слое жира.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Упражнения для мышц живота (58 картинок)


Упражнения для мышц живота
Упражнения для мышц живота

Упражнения для мышц живота в 2019 году
Упражнения для мышц живота в 2019 году

Упражнения для мышц живота рекомендации
Восхитительный маникюр со стразами 2019-2020 — новинки дизайна, тренды, фото

Упражнения для мышц живота картинки
Упражнения для мышц живота картинка

Упражнения для мышц живота новые фото
Упражнения для мышц живота новое фото

Упражнения для мышц живота изоражения
10 модных цветов одежды весна-лето 2019 по версии Pantone изображения

Упражнения для мышц живота
Полезные проростки: проращивай, здоровей, худей - Упражнения для мышц живота видео

Смотреть Упражнения для мышц живота видео
Форум по теме: Упражнения для мышц живота, uprazhneniya-dlya-myshc-zhivota/



Похожие статьи

Как можно использовать подоконник с пользой
Модные советыВозврат шубы после покупки
Правила ухода: как сохранить красоту губ в холода
Гороскоп на неделю с 2 по 8 ноября 2019 года
Мила Кунис и Эштон Катчер готовы засудить The Daily Mail за снимки дочери
Женские блузки в деловом стиле для офиса
Как отказаться от кофе: 2 простых способа справиться с зависимостью от кофеина
Поймали странное существо: слабонервным лучше не смотреть
Восьмое чудо света — Янтарная комната или кабинет



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ