Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами



Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами

Углеводы — враги нашей фигуры №1, но только если речь идет о простых углеводах: сахаре, белом хлебе, фруктозе. Углеводы бывают и сложными: на их расщепление организм тратит больше времени и сил, многие продукты с такими углеводами богаты летчаткой, что нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ. 

Темный хлеб с отрубями

Выбирай не светлый, а темный хлеб: с семечками, кунжутом, или отрубями. Такое мучное изделие можно есть вприкуску с любым блюдом или использовать для бутербродов без вреда для фигуры. 

Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы

Их легко опознать по темному цыету, но пусть он тебя не смущает: макаронные изделия из твердых сортов пшеницы такие же вкусные, как из рафинированной муки. Зато они во сто крат полезнее, улучшают пищеварительный процесс и состоят из сложных углеводов. Диетическая паста? Это возможно!

Овсянка

Лучший выбор на завтрак — благодаря углеводам каша подариттебе заряд бодрости на весь день, высокий уровень содержания клетчатки поможет сохранить чувство сытости до обеда, а благодаря тому, что овсянка состоит из сложных углеводов, завтрак по праву можно считать диетическим. 

В ТЕМУ: Девушка сбросила 50 килограммов после издевательств в школе (фото)

Нешлифованный рис

Белый рис абсорбирует токсины  впитывает лишнюю влагу — это полезный продукт, но из-за обилия простых углеводов на диете его много не съешь. То ли дело нешлифованный рис, который обладает высокой концентрацией клетчатки и насыщен сложными углеводами. А по пользе он ничуть не уступает шлифованному рису. 

Фасоль

Идеальный перекус или гарнир для тех, кто заботится о фигуре. В фасоли, как и любых других бобовых культурах, содержится много сложных углеводов. А еще она богата клетчаткой и растительным белком, который является строительным элементом мышц и ускоряет обмен веществ. 

Как видишь, худеть, особо не изменяя рауион — легко.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с (53 фото)


Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами
Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами

Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами в 2019 году
Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами в 2019 году

Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами рекомендации
Они нашли друг друга. А вы видели жену Леонтьева Только взгляните на эту женщину, которой он верен 40 лет

Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами картинки
Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами картинки

Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами новые фото
Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами новые фото

Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами изоражения
Как правильно сочетать продукты, чтобы очистить организм: 5 правил здоровья от Голтиса изображения

Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами
Светлана Лобода решила удвоить свои гонорары - Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами видео

Смотреть Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами видео
Обсуждение по теме: Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами, slozhnye-uglevody-kak-pohudet-na-hlebe-s/



Похожие статьи

Накладная чёлка из натуральных и искусственных волос: новый тренд или пустая трата денег
Как правильно носить берет Фото-образы в разных стилях
Маникюр-2018: модные тенденции и 20 стильных вариантов
Советы от женщин, которые всегда потрясающе выглядят
Белая мужская рубашка
Берегитесь унитаза Почему стоит опускать крышку унитаза перед сливом воды
Как правильно ухаживать за зоной декольте: 5 эффективных советов
Модные джинсы сезона осень-зима 2019-2020: 6 фасонов, которые подойдут каждой
Коллекционные фарфоровые куклы ручной работы
Главные модные тренды осени 2019: мы готовы
Благотворительный показ Все, что возможно: коллекция белых платьев от известных российских дизайнеров
Коллекция одежды и косметики Tom Ford осень-зима 2019-2017
Модные образы с клеткой виши
Летиция Каста вышла замуж
Необычные увлечения членов королевской семьи, о которых вы точно не знали



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ