ЧТО ОДЕТЬ НА РАБОТУ ЛЕТОМ 2018:6 КОМПЛЕКТОВ, КОТОРЫЕ ВПИШУТСЯ В ДРЕСС-КОД.

Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото)

Руслана Писанка рассказала о том, какие ошибки в питании она допускала ранее и раскрыла секреты своего нового рациона.

Телеведущая резонно считает утренний прием пищи – самым главным за день. Руслана всегда завтракала по утрам, но сложный график работы, постоянные переезды и старые семейные привычки сделали свое дело – она набрала вес. После общения с диетологом выяснилось, что все эти годы звезда завтракала совершенно неправильно.

Теперь Руслана точно знает: завтрак необходим. Если ты худеешь, при этом не хочешь навредить организму, ни в коем случае нельзя отказываться от утреннего приёма пищи. Более того, порция должна быть сытной, чтобы не чувствовать зверский голод до обеда и не соблазниться на вредные перекусы. Нужно лишь немного подкорректировать меню утреннего приёма пищи. Руслана перешла от объемных порций к умеренным, заменив при этом большие яркие тарелки на маленькие, синего цвета, а также исключила слишком жирную и жареную еду, ограничила себя в сладком.

Вместо бутербродов с белым хлебом и маслом – цельнозерновой хлеб и нежирное отварное мясо, вместо пельменей – омлет из двух белков и одного желтка, вместо хлопьев, залитых молоком, – овсянка с кусочками сезонных фруктов. И это не предел! Весь утренний рацион диетолог Русланы составил таким образом, чтобы она ощущала сытость до обеда и при этом не набирала вес. Это не диета, а здоровое, сбалансированное питание, которое даёт необходимый заряд энергии на весь день.

Руслана Писанка

«Я сделала первый шаг на пути к изменению и уже увидела результат. Завтрак – пусть и небольшая, но очень значимая часть всего комплекса похудения. Что самое интересное – этот шаг очень прост. Изменить свои привычки легко, главное – захотеть и иметь рядом помощников. Мой муж, например, поддержал меня в этом начинании – теперь мы вместе завтракаем правильно»,  – делится впечатлениями Руслана.

Напомним, что Писанка решила кардинально изменить свою жизнь и похудеть навсегда. Для достижения цели она планирует изменить привычки питания, увеличить подвижность и призывает всех желающих присоединиться и худеть с пользой для здоровья. В своём видеоблоге Руслана делится собственными переживаниями и впечатлениями, дает практические советы и совершает 10 шагов навстречу себе – красивой, стройной, головокружительно сногсшибательной.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Чем вреден ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ и для кого он вреден?

Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото)
Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото)

2019 год - Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото)
2019 год - Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото)

Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото) рекомендации
Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото) рекомендации

Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото) картинки
Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото) эксклюзивное картинки

Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото) новые фото
Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото) новейшие фото

Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото) изоражения
images Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото) изображения

Смотреть Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото) видео
Смотрите - Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото) видео

Смотреть Руслана Писанка села на диету и уже теряет килограммы (фото) видео
Обсуждение по теме: Руслана Писанка села на диету и уже , ruslana-pisanka-sela-na-dietu-i-uzhe/


Похожие новости


Устройство на работу: пишем правильно резюме
Книгу Сесилии Ахерн С любовью, Рози экранизировали (смотреть трейлер онлайн)
Ford Explorer 2019 года
Comme des Garçons запустят новый онлайн-бренд
Casadei
2018: на крючке морского стиля
Трагические истории детей, из которых хотели сделать звезд лишая их детства
Мода и трендыЖенское осеннее пальто 2014



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 05:02 / Просмотров: 31543