Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как справиться с эмоциями



Как справиться с эмоциями

1. Переведи негатив в позитив.Мы, женщины, часто пользуемся таким замещением неосознанно: «Может, она и знает два языка, зато я выгляжу лучше!», «Пусть мой муж не начальник, зато меня на руках носит». У мужчин аргумент «зато» не работает, но они тоже могут переводить отрицательные эмоции в положительные. Например, радостно улыбнуться коллеге, с которым спорил, или подумать о хорошем: будущем повышении, предстоящем отпуске, свидании, выходном. Многим поможет вечерний просмотр любимого фильма, ароматная ванна, вкусная еда.

2. Вымести эмоции телесно.Это все мы знаем, но редко используем: глубоко медленно подышать (именно такую дыхательную передышку дает курение), изменить вид деятельности – прогуляться, активно походить, покрутить педали на тренажере (в некоторых офисах устанавливают, чтобы сотрудники отвлекались). Тем, кто по ходу работы сталкивается с большим количеством людей и подвержены стрессу (продавцы, парикмахеры, менеджеры), рекомендуют заниматься танцами и йогой. Активным людям снять агрессию поможет бокс или силовые нагрузки в спортзале.

3. Включи логику.То есть заставить работать противоположную половинку мозга. Например, начать умножать в столбик трехзначные числа или заучить несколько фраз на иностранном. Или попробовать понять логически: «Вот я сейчас злюсь, зачем мне эта эмоция? Ведь раздражение мешает сосредоточиться, услышать собеседника и принять правильное решение».

4. Проработай сценарий реагирования.Это поведенческий метод регуляции эмоций. Тут все просто: если знаем, что предстоит какая-то сложная ситуация, тренируемся дома. Например, публичному выступлению, полемике с шефом или коллегой, реакции на грубость в общественном транспорте. Вплоть до того, что прописываем в уме сценарий, продумываем возможные ответы и заучиваем несколько фраз, чтобы всегда быть во всеоружии.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как справиться с эмоциями (14 фотографий)


Как справиться с эмоциями
Как справиться с эмоциями

Как справиться с эмоциями в 2019 году
Как справиться с эмоциями в 2019 году

Как справиться с эмоциями рекомендации
15 звёздных нарядов, названых худшими в 2019 году

Как справиться с эмоциями картинки
Как справиться с эмоциями картинка

Как справиться с эмоциями новые фото
Как справиться с эмоциями новые фото

Как справиться с эмоциями изоражения
Что надеть с белой юбкой изображения

Как справиться с эмоциями
Немодно в 2019: 10 отличий безвкусного маникюра от стильного - Как справиться с эмоциями видео

Смотреть Как справиться с эмоциями видео
Обсуждение по теме: Как справиться с эмоциями, kak-spravitsya-s-emociyami/



Похожие статьи

Как правильно ухаживать за замшевой обувью: 12 отличных советов
Новый трейлер Голодных игр
Какие цвета подходят для брюнеток
Ничего себе 13 людей, которым повезло родиться точной копией знаменитости
Вопрос стилисту: что носить прохладным летом и ранней осенью
Вредные привычки передаются по наследству
5 простых способов сделать твой обычный ужин итальянским
Маленькие сумочки на цепочке на шею весна-лето 2019



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ