5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ

Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога

Если ты психологически не настроена на похудение – ничего не будет. Твой мозг каждый день будет искать тысячи причин, чтобы не есть белок на ужин и, чтобы не делать нужные упражнения. А сразу же за причинами последуют оправдания.

Чтобы этого не произошло, и спустя 8 недель ты увидела заветную цифру на весах, тебе нужна мотивация. Как поддерживать ее на должном уровне, «Единственной» рассказалпсихолог Алексей Беловол.

Увидь цель

Чтобы похудеть (выучить английский, китайский или пройти курсы по повышению квалификации), нужна цель. То есть, ты должна понимать, зачем тебе это нужно. Иначе ничего не выйдет.

Запиши на листе бумаги 3 причины, почему ты хочешь сбросить вес. Только откровенно. И пускай эти цели висят где-то на видном месте, чтобы ты могла их видеть ежедневно.

Покупай одежду

Вторая составляющая крепкой мотивации – финансы. Человек устроен так, что ценит то, во что вложил деньги. Поэтому вкладывай деньги в похудение, а точнее в его конечную цель.

мотивация для похудения

В ТЕМУ: Контрацепция и удовольствие от секса: есть ли связь

Как вариант, покупай новую одежду более маленького размера, чтобы радовать свой глаз нарядами, которые ты сможешь носить после похудения. Это отлично поддерживает мотивацию.

Иногда срывайся, но вспоминай о цели

мотивация для похудения

Психология человека устроена так, что никто из нас не может быть в состоянии постоянного стресса и ограничений на протяжении длительного времени. А процесс похудения, как правило, означает много ограничений.

В ТЕМУ: Как эффективно использовать грейпфрут против целлюлита: 3 важных правила

Чтобы убрать состояние психологического напряжения и сохранить мотивацию, раз в неделю позволяй себе расслабиться и съесть то, что тебе хочется, а также просто поваляться на диване. Это очень важно, чтобы на следующий день ты снова была готова соблюдать режим.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video:

Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога
Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога

2019 год - Мотивация для похудения: как заставить себя похудеть
2019 год - Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога

Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога рекомендации
Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога советуем

Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога картинки
Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога коллекция картинки

Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога новые фото
Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога новые фото

Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога изоражения
photo Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога изображения

Смотреть Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога видео
Смотреть - Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога видео

Смотреть Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога видео
Обсуждение по теме: Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета , kak-motivirovat-sebya-pohudet-3-prostyh-soveta/


Похожие новости


Героиня Секретных материалов рассказала о продолжении сериала
Что происходит с телом, если ты пьешь кофе каждый день
Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад
Премия ProBrand Kids: голосуй за лучшие украинские бренды для детей
Жемчужная белоснежная улыбка за 2 недели
Naeem Khan



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 01:14 / Просмотров: 65394