Диетолог Ковальков про правильный завтрак, обед и ужин!

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов

Многие специалисты по здоровому питанию считают завтрак более важным приемом пищи, чем обед и ужин. Свою точку зрения они обосновывают тем, что во время сна содержание сахара в крови падает, и его нужно довести до нормы, чтобы восстановить энергетический баланс.

Поэтому люди, которые завтракают, более активны и физически, и интеллектуально. Отказываясь от завтрака, человек лишает себя значительного количества питательных веществ, и восполнить их нехватку в течение дня трудно.

И еще один довод в пользу завтрака: если им пренебрегать, гораздо сложнее поддерживать стабильный вес тела, потому что чувство голода вынудит перекусывать, а это, как правило, что-то жирное и высококалорийное. Так почему же так часто не хочется завтракать? Это происходит потому, что ужин накануне был слишком богат калориями, и вся пищеварительная система оказывается перегруженной. Пусть твой ужин будет легким, тогда с утра тебе обязательно захочется есть.

Запомни: правильный и регулярный завтрак снижает риск ожирения, заболеваний сахарным диабетом и сердечно-сосудистой системы, стимулирует работу мозга, заряжает энергией. Идеальный завтрак должен состоять из злаков (источник энергии и витамина В), фруктов (источник витаминов), молочных продуктов (содержат белки и минеральные вещества). Это может быть любая каша с фруктами, овощной салат с оливковым маслом и куском хлеба или нежирные кисломолочные продукты с фруктами.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video:

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов
Идеальный завтрак с точки зрения диетологов

2019 год - Идеальный завтрак с точки зрения диетологов
2019 год - Идеальный завтрак с точки зрения диетологов

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов рекомендации
Идеальный завтрак с точки зрения диетологов рекомендации

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов картинки
Идеальный завтрак с точки зрения диетологов новое картинки

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов новые фото
Идеальный завтрак с точки зрения диетологов новейшие фото

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов изоражения
images Идеальный завтрак с точки зрения диетологов изображения

Смотреть Идеальный завтрак с точки зрения диетологов видео
Посмотрите - Идеальный завтрак с точки зрения диетологов видео

Смотреть Идеальный завтрак с точки зрения диетологов видео
Форум по теме: Идеальный завтрак с точки зрения диетологов, idealnyy-zavtrak-s-tochki-zreniya-dietologov/


Похожие новости


Kids Choice Awards 2019: Адель, Джастин Бибер и другие победители премии
Матовый маникюр 2019 фото гель лак
Как будут ездить троллейбусы и маршрутки в Киеве в День Независимости
9 января 29 лунный день: не позволяй втянуть себя в конфликт
Во всех нарядах хороша: 7 модных образов самой красивой блондинки Голливуда Марго Робби
Экономим время правильно, или как успевать все
Как с помощью макияжа увеличить губы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 04:57 / Просмотров: 75192