Мужское / Женское - Три толстяка. Выпуск от 24.11.2016

Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день

Каждую неделю желательно проводить один разгрузочный день. Чтобы он прошел легче, выбирай те продукты, которые тебе нравятся. Отдай предпочтение нескольким из них и чередуй их: к примеру,  сегодня у тебя яблочный рацион, а через неделю – кефирный.  Такой принцип питания  работает лучше всякой диеты, так как ты ешь то, что любишь, даешь возможность организму отдохнуть и в то же время худеешь.

Как правильно распланировать разгрузочный день, объяснила диетолог Наталья Самойленко.

фото Depositphotos.com

Разгрузочный день в виде овощного ассорти

Выбирай овощи по сезону. Например, капуста, морковь, помидоры, тыква, кабачок, зелень. Плюс зеленый чай и 2 л воды.

Рассчитано на 3 приема пищи. 

  1. Завтрак 1: 200 мл свежеотжатого овощного сока. Приготовь полезный напиток, добавив в соковыжималку морковь, сельдерей и тыкву (можешь заменить ее картофелем).
  2. Завтрак 2: 250 г желчегонного чая. Необходимый сбор продается в аптеке, но можешь сделать его и сама, заварив кукурузные рыльца или цветки бессмертника. Для вкуса добавь 1 чайную ложку меда.
  3. Обед: большая порция овощного салата (около 300 г). Кроме сезонных овощей отдай предпочтение белокочанной и пекинской капусте, морковке, топинамбуру, разнообразной зелени.
  4. Ужин: тушеные овощи. Подойдут любые, кроме корнеплодов.

фото Depositphotos.com

  • Плюс разгрузочного дня: овощная разгрузка очень полезна для очищения и улучшения работы организма.

Отлично сочетаются цветная капуста, брокколи, цукини и болгарский перец. Можешь добавить также лук-порей.

  • Минус разгрузочного дня: не подходит тем, у кого язвенная болезнь, особенно в стадии ее обострения.

фото Depositphotos.com

Выбирай для разгрузочного дня топинамбур. Этот овощ – это must have твоего рациона! Он содержит бесценную клетчатку, а также комплекс важных витаминов, минеральных солей, белков и аминокислот. Употребление "земляной груши" стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, улучшает обмен веществ, состояние кожи, выводит из организма токсины и способствует снижению веса.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ►Маникюр гель лаком - 3 Роковых ОШИБКИ ►Не правильное укрепление под гель лак ►Выравнивание базой

Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день
Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день

2019 год - Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день
2019 год - Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день

Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день рекомендации
Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день советуем

Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день картинки
Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день коллекция картинка

Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день новые фото
Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день новейшие фото

Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день изоражения
photo Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день изображения

Смотреть Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день видео
Смотреть - Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день видео

Смотреть Худеем к Новому году: до полутора килограммов за день видео
Форум по теме: Худеем к Новому году: до полутора килограммов , hudeem-k-novomu-godu-do-polutora-kilogrammov/


Похожие новости


Модные женские пиджаки и жакеты осень-зима 2019-2020 фото
7 лучших украинских брендов одежды
Мэрил Стрип хочет сделать свое имя официальным товарным знаком
Модные женские плащи осень-зима 2019-2020
Ученые разрешили есть яйца
ТОП-25 самых сексуальных женских духов всех времен
А Вам слабо Дима Билан выложил фото внижнем белье — потому что вид красивый



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 02:03 / Просмотров: 64262