10 Умных финансовых привычек на 1000000 – Денежные привычки, которые помогут заработать больше денег

гормон, который сохраняет молодость! таблетка от старости: время — назад

гормон, который сохраняет молодость! таблетка от старости: время — назад

Мелатонин — регулятор суточных ритмов человека, основной гормон эпифиза человека. У всех людей мелатонин активно восстанавливается во время ночного сна в одно и тоже время — с 23 часов до 3 часов ночи. В основном этот гормон вырабатывается из аминокислоты триптофана, которая попадает в организм вместе с пищей. Процесс происходит следующим образом: триптофан достигает шишковидной железы вместе с кровотоком, здесь он превращается в гормон бодрости — серотонин, а с наступлением ночи, этот гормон превращается в мелатонин. Как только взойдет солнышко, из триптофана опять образуется мелатонин.

Периоды бодрствования и сна чередуются. Концентрация мелатонина в крови снижается чаще к 60 годам, именно поэтому в пожилом возрасте сон становится поверхностным, а засыпание всегда трудным. Выработку мелатонина с возрастом можно отрегулировать.

Нужно приучить свой организм засыпать в одно и тоже время, есть пищу с содержанием мелатонина и принимать витамины. Помните: чем позже вы ложитесь спать, тем меньше вырабатывается мелатонина, чем раньше вы ложитесь спать, тем вы становитесь здоровее и моложе. Только в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление организма на клеточном уровне.

Чтобы наладить сон, необходимо:

Вечером избегать выяснения отношений, нервной системе ни к чему стрессы. Нервная система должна находится в уравновешенном и спокойном состоянии. Помните о том, выработку гормона тормозят стрессы.

Постарайтесь включать на ужин продукты с аминокислотой-триптофаном. К таким продуктам относятся: молоко, морепродукты, мясо курицы, индейки, рыба, печень, яйца, творог, овсянка, запеченный картофель, овощи, арахис, миндаль, тыквенные семечки, финики, бананы.

Не есть перед сном, лучше выпить стакан молока с медом, какой-нибудь кисло-молочный продукт или успокоительный травяной чай. Эти продукты стимулируют выработку мелатонина.

Ваша спальня должна быть предназначена только для сна. Это не место для разговоров по телефону и просмотра телевизионных программ.

В прохладном помещении намного лучше спать, поэтому спите с открытой форточкой или хорошо проветривайте помещение перед сном.

Мелатонин можно употреблять, как лекарство, он производится синтетическим путем в виде таблеток и капсул. Подбор необходимой вам дозировки определяет только врач! Если ваш организм нуждается в поддержке, то помогите ему.

В разы увеличивается производство мелатонина после одного часа занятия спортивными упражнениями.

С течением времени эта железа подвергается так называемому процессу кальцификации, и ее продуктивность снижается.Чтобы это предотвратить, придерживайтесь растительной диеты, богатой антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы.Избегайте алкоголя, жирной пищи и никогда не курите.


восстанавливает жизненные силы;
омолаживает организм;
защищает клетки от канцерогенов, радиации, гербицидов и пестицидов;
оказывает противодействие образованию раковой опухоли;
замедляет процессы старения;
укрепляет иммунную систему;
контролирует массу тела, препятствует ожирению;
помогает справиться со стрессом;
увеличивает способность переживать радость и удовольствие;
уменьшает количество холестерина в крови;
снижает кровяное давление, уменьшает головную боль;
помогает справиться с аритмией сердца;
уменьшает риск остеопороза.

Мелатонин оказывает мощный антиоксидантный и противоопухолевый эффект! Мелатонин — это гормон молодости!





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Что такое праймер? Для чего он используется? На какие виды делится?

Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад
Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад

2019 год - гормон, который сохраняет молодость! таблетка от старости: время — назад
2019 год - Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад

Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад рекомендации
Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад рекомендации

Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад картинки
Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад новинка картинки

Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад новые фото
Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад новые фото

Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад изоражения
images Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад изображения

Смотреть Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад видео
Смотреть - Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад видео

Смотреть Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: время — назад видео
Обсуждение по теме: Гормон, который сохраняет молодость таблетка от старости: , gormon-kotoryy-sohranyaet-molodost-tabletka-ot-starosti/


Похожие новости


Клуб 27, или музыканты, которые ушли из жизни в 27 лет
Летний маникюр 2019: модные тенденции (162 фото)
Рисовая вода для безупречной кожи
6 роскошных струящихся халатов, в которых можно появиться на людях
Фото свадебных платьев 1920 годов
Девушка бросила все и уехала путешествовать с котом (фото)



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 01:38 / Просмотров: 95195