Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя



Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя!

Вообще блюда из кабачка стоит готовить все лето и тем, у кого нет лишнего веса. Хорошо давать кабачок детям (с него даже можно начнать вводить овощной прикорм в сезон). Кабачок хорош не только для похудения, но и для укрепления иммунитета: в кабачке много витаминов (А, В, С, никотиновой кислоты) и минеральных веществ (фосфора, калия, кальция, магния, железа, натрия, серы). Он снижает уровень холестерина и нормализует водно-солевой баланс, что очень важно летом, особенно для людей с лишним весом.

Обрати внимание! Именно кабачок и кабачковая диета названы идеальным овощем для тех, кто борется с целлюлитом. Одной из очень распространенных причин целлюлита является нарушение работы ЖКТ, а кабачок хоть и не содержит грубых волокон, но помогает справиться с заболеваниями желудка, кишечника, печени и желчного пузыря, а заодно и убрать целлюлит с твоих прекрасных бедер.

Не садись на кабачковую диету, если у тебя больны почки или есть язва желудка или гастрит.

А вот больным сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями врачи рекомендуют кабачок.

Правила кабачковой диеты

1. Готовь с кожурой: вней много витаминов.

2. Не жарь: туши, отваривай,готовь в пароварке.

3. Покупай только молоденькие кабачки.

4. Ешь белок в сочетании с кабачком: постное красное мясо (говядина, баранина), белое мясо птицы - (отличным вариантом будет индейка, содержащая малое количество жира), любая рыба.

5. Делай небольшие порции: 350 граммов.

6. Пей много воды и травяного чая без сахара - до 2 л в день.

7. Полностью откажись и от мучного, копченого, соленого, сахара и алкоголя.

 

Кабачковая диета: меню на 3 дня

 

отварной кабачок


ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

стакан теплой  воды натощак

Завтрак: 
отварной кабачок, отварная морковь, приправленные укропом, чесноком (готовишь, как  обычно ты делаешь молодую картошку или приготовь кабачки в пароварке), кусочек сыра - 50 г (лучше - адыгейского)

травяной чай (мята или ромашка)

Обед: 
овощной суп с кабачком,  отварная курица

Полдник: 
мятный чай с имбирем и лимоном или отвар шиповника 

Ужин:
 
тушеные кабачки, рис с зеленью

Поздний ужин: 
стакан нежирного йогурта или кефира

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Блюда из кабачков: отварной кабачок с рисом

 

 


ВТОРОЙ ДЕНЬ

стакан теплой  воды натощак

Завтрак: 
кабачковые оладьи с зеленью, политые натуральным йогуртом  или запеканка из кабачков с творогом (выложи в форму слоями тоненько нарезанные кабачки, лук, творог с добавлением соли и зелени, запекай 20 минут в духовке)

отвар шиповника

Обед: 
рыба (или индейка) с морковью и кабачками, отварной рис

Полдник: 
сок, чай или отвар шиповника

Ужин: 
тушеный кабачок с луком, помидорами, болгарским перцем или с шампиньонами

Поздний ужин: 
стакан нежирного йогурта или кефира

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Оладьи из кабачков

 

 


ТРЕТИЙ ДЕНЬ

стакан теплой  воды натощак

Завтрак: 
салат из листьев салата, огурца, 1 яйца, зелени

отвар шиповника

Обед: 
суп-пюре из кабачка и цветной капусты (отвариваешь овощи и взбиваешь блендером, добавив 2 ст.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 (26 картинок)


Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя
Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя

Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя в 2019 году
Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя в 2019 году

Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя рекомендации
Рецепт: острый томатный суп с кус-кусом и чечевицей

Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя картинки
Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя картинка

Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя новые фото
Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя новейшие фото

Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя изоражения
5 стильных способов носить пуховик, о которых ты можешь не знать изображения

Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя
Наши любимые прелестные пользователи - Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя видео

Смотреть Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя видео
Форум по теме: Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя, deshevaya-kabachkovaya-dieta-kak-pohudet-za-3/



Похожие статьи

Необычные увлечения членов королевской семьи, о которых вы точно не знали
Женские объемные шапки крупной вязки 2019 года (фото новинок)
Декоративные подушки: 5 секретов дизайна интерьера
Они направили взведенное оружие к виску: Дмитрий Комаров попал в логово бразильской мафии
Певец Эмин Агаларов рассказал о своей личной жизни, карьере и детях
6 секретов дутика: с чем носить дутую куртку, самые удачные образы
Оскар 2019: названо имя ведущего церемонии
Что происходит с нашим телом из-за упражнения планка
Голые бабушки: 10 звезд старше 50 лет, которые любят откровенные наряды



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ