Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной



Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной

Пока мы с тобой ждем очередной выпуск проекта "Зважені та щасливі 8", после которого лагерь похудения покинет еще одна пара участников, ведущая Мирослава Ульянина делится советами, что нужно есть перед тренировкой.

Мирослава Ульянина

Перед и после тренировки нужно есть обязательно. Нам нужна энергия, чтобы уходил жир. Для этого можно перекусить углеводами.

Каши, овощи, фрукты, цельнозерновые хлебцы или сделать полезный смузи. У каждого в холодильнике точно найдутся продукты, из которого можно его приготовить 

– говорит Мирослава.

В ТЕМУ: Меню из простых продуктов для похудения: рацион на неделю от Мирославы Ульяниной

Ингредиенты:

  • Йогурт нежирный несладкий без наполнителей
  • Банан
  • Киви
  • Шпинат, мята
  • Кунжут

полезный смузи

Приготовление:

Все взбить в блендере. Такой перекус можно не только сразу выпивать, но и брать с собой на работу.

Одна ложка кунжута – суточная норма кальция. Зелень – источник белка. Все считают, что много белка в мясе. Но в большой горсти шпината – 6 грамм белка. Это достаточно много, но об этом многие не задумываются. Такой перекус может быть не только после тренировки, но и на протяжении дня. 

В ТЕМУ: Вкусный и полезный завтрак: 3 главные причины есть хлопья по утрам

Иногда нет времени полноценно покушать. В таких случаях многие используют фаст-фуд – да, это сытная, но калорийная и вредная еда. Вместо этого лучше использовать белый йогурт, в который добавить зелень, орехи или семечки для насыщенности.

Фото в тексте: пресс-служба канала СТБ

Давай дружить в !





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Что можно съесть перед тренировкой: советы от (44 фото)


Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной
Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной

Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной в 2019 году
Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной в 2019 году

Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной рекомендации
Восстанавливаем здоровье после приема антибиотиков

Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной картинки
Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной картинки

Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной новые фото
Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной новые фото

Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной изоражения
Пальто изображения

Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной
Молодежная мода - Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной видео

Смотреть Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной видео
Форум по теме: Что можно съесть перед тренировкой: советы от Мирославы Ульяниной, chto-mozhno-sest-pered-trenirovkoy-sovety-ot/



Похожие статьи

Звезды показали, как потратить 40 центов
Модные цвета женской одежды на весну и лето 2019 года
Безоперационная подтяжка кожи лица и тонизация мимических мышц
Прививка от экзотики: какие нужно сделать перед поездкой
Она – пример истинной дружбы: Настя Каменских осуществила мечту украинской школьницы
Линзы ACUVUE от Johnson Johnson: мороз не помеха
Анна Седокова снова отправилась в декретный отпуск
Самые модные джинсы осень-зима 2019-2020
Женская стрижка итальянка: особенности, разновидности, примеры
10 идеальных примеров, как сочетать актуальные тренды сезона весна-лето 2019



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ