Модные и красивые женские ремни и пояса 2018.
Это стоит попробовать: 8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр

8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит

  • Источник:
Алиса Клочай Автор
12:30 26.07.2017

Ты смотришь с завистью на точеные фигурки звезд шоу-бизнеса и не понимаешь, как им удается не набирать лишних килограммов? Что ж, некоторые из них просто пропускают каждый день один прием пищи…

8-часовая диета или диета 16:8 – последний хит у зарубежных селебрити, вроде актрисы Николь Кидман и модели Миранды Керр.

Идея очень простая: нужно стараться употреблять всю дневную пищу за 8 часов, после чего 16 часов воздерживаться. Само собой, чтобы вложиться в такой график – один прием пищи тебе придется пропускать.

Не так уж важно, что именно ты пропустишь – завтрак или ужин. Но если ты хочешь оставить ужин, то нужно сделать его ранним, чтобы до сна прошло как можно больше времени. Так желудок не будет переваривать пищу во время сна, когда ты наименее активна.

Например, ты можешь выбрать для себя временной промежуток с 12 часов дня до 8 часов вечера. Поначалу будет трудно воздерживаться от еды утром и перед сном, но постепенно организм приспособится – и ты перестанешь чувствовать себя голодной.

В ТЕМУ: Девушка сбросила 50 кг после издавтельств в школе (фото)

8-часовая диета чем-то похожа на голодание, но ее особенность в том, что промежутки, когда в рот нельзя положить даже маленькую хлебную крошечку, сравнительно короткие – не день, не два, не три и не неделя, как при обычном голодании.

Еще один плюс: можно расслабиться и не считать калории: что попало жрать, конечно, не стоит – но ты можешь в течение отведенных 8 часов наедаться здоровой едой хоть до отвала.

Периодическое голодание обладает еще одним интересным эффектом – оно снижает аппетит. Со временем ты перестанешь думать о еде 24 часа в сутки.

Штука в том, что организм при отсутствии новой еды переходит на использование жирового топлива, помогая тебе худеть.

В ТЕМУ: Женщина сбросила 35 кг, узнав, что любовница мужа называет ее "толстой коровой" (фото)

Если следовать диете 16:8 кажется тебе слишком тяжелой задачей, ты можешь первое время придерживаться ее, допустим, только 2 дня в неделю. Потом добавить еще один день – и так до полного перехода. Вскоре ты начнешь чувствовать себя здоровой и полной энергии.

Почему прерывистый пост дважды в неделю полезен?

Он помогает перевести организм из режима запасания жирав режим его сжигания.

Он уравновешивает гормональный баланс– особенно баланс гормонов, регулирующих ощущение сытости и голода.

Он делает так, что организм более эффективноиспользует новую пищу.

Он повышает метаболизми заряжает человека энергией.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Демографический кризис в Украине: как спасти страну?

8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит
8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит

2019 год - Это стоит попробовать: 8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр
2019 год - 8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит

8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит рекомендации
8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит рекомендуем

8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит картинки
8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит коллекция картинка

8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит новые фото
8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит новое фото

8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит изоражения
foto 8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит изображения

Смотреть 8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит видео
Посмотрите - 8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит видео

Смотреть 8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, которая снижает аппетит видео
Обсуждение по теме: 8-часовая диета Николь Кидман и Миранды Керр, , 8-chasovaya-dieta-nikol-kidman-i-mirandy-kerr/


Похожие новости


Http:www.tvoymalysh.com.ua
Диета Нигмы Талиб: какие продукты старят лицо
Шарлиз Терон встречается с Джейком Джилленхолом
Самые красивые платья
Первый блин комом - стиль звезд на первом выходе
Сэндвич — панели



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 04:56 / Просмотров: 65283