Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина



3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина

Мы решили рассказать тебе о том, какие упражнения нежелательны, а иногда и категорически противопоказаны, если у тебя есть хотя бы малейшие проблемы со спиной.

Приседания

В ТЕМУ:5 упражнений с собственным весом, для которых не нужен никакой инвентарь

Казалось бы, что тут страшного? Банальное, одно из самых популярных упражнений всех времен и народов, его даже в школе на физкультуре первоклашки делают на время. Приседания эффективны как для ягодиц, так и для икроножных мышц, и нижних мышц спины, и брюшного пресса. Вроде бы приседай себе и радуйся. Но не все так просто.

Специалисты уверяют, чтоприседания не стоит выполнять людям, которые страдают от болей в спине. Все дело в том, что это упражнение складывает коленный сустав до угла меньше девяноста градусов. А это в свою очередь может оказывать дополнительную нагрузку на связки, хрящ и мышцы коленного сустава и нижней части спины.

Прыжки со скакалкой

В ТЕМУ:4 упражнения на пресс, которые подтянут живот за неделю

Да, мы знаем, что прыжки со скакалкой – чрезвычайно эффективное упражнение. Как и приседания прыжки на скакалке полезны для всех групп мышц. Однако не стоит прыгать, если у тебя существуют хотя бы малейшие проблемы с межпозвоночными хрящами и суставами.

Все дело в том, чтово время приземления человек испытывает нагрузку, превышающую его вес. А это негативно сказывается и на суставах, и на межпозвоночных хрящиках.

Наклоны

В ТЕМУ:Упражнение для бедер от потрясающе стройной супермодели Кристи Бринкли

Это только кажется, что наклоняться вперед-назад и вправо-влево – это обычное дело и ничего в этом страшного нет. На самом деле наклоны – одно из самых вредных упражнений для пояснично-крестцового отдела спины.

Особенно, если речь идет о наклонах к полу. Все дело в том, чтопри таких упражнениях максимально повреждаются участки позвоночника, которые отвечают за кровоснабжение нижних конечностей и органов малого таза. При чрезмерной интенсивности движений опасность практически неминуема.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина (34 фотографий)


3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина
3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина

3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина в 2019 году
3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина в 2019 году

3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина рекомендации
Коллекция макияжа Artdeco Jungle Fever лето 2014

instagram - instagram web viewer photo
3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина картинки
3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина картинки

3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина новые фото
3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина новое фото

3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина изоражения
Вы бы не точно не хотели там оказаться: самые холодные места Земли изображения

3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина
Уличная мода 2019 2019 - 3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина видео

Смотреть 3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина видео
Обсуждение по теме: 3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина, 3-uprazhneniya-kotorye-ne-stoit-delat-esli/



Похожие статьи

4 главных теплых тренда наступающей зимы
Маникюр на квадратные ногти 2019-2020
Как обновить старые обои не меняя их
Как носить Oversize, чтобы не выглядеть толстой. Три стильных правила
Коллекция лето 2019 от Джейсон Ву (Jason Wu): сногсшибательно красивые платья
6 лучших мест в Украине и мире, где дышится легко, а воздух оказывает целебное действие
Отец Меган Маркл не пойдет на ее свадьбу после скандала с папарацци
Что произойдет с твоим телом, если ты резко откажешься от утреннего кофе



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Иван Бунин – первый нобель русской литературы: что почитать для души

Иван Бунин – первый нобель русской литературы: что почитать для души


Иван Бунин – первый "нобель" русской литературы: что почитать для души Иван Алексеевич Бунин родился 22 октября 1870 года. Естественно по новому, введенному после Великой и Октябрьской, стилю. Дворянин, сын офицера образование получил соответственно сословию: Елецкая гимназия. В 17 лет впервые опубликовал свои стихи.

Самый модный маникюр 2019 фото

Самый модный маникюр 2019 фото


Самый модный маникюр 2019 фото 31.07.2016 15,251 Просмотров Красивые и аккуратные ногти — признак ухоженности, поэтому каждая уважающая себя женщина старается уделять себе любимой хоть немного внимания, ежедневно выполняя уход за своим телом, лицом и руками. Прежде всего всегда обращают внимание на улыбку, глаза.

Переделка старой одежды в новую: Интересные вещи своими руками

Переделка старой одежды в новую: Интересные вещи своими руками


Переделка старой одежды в новую: Интересные вещи своими руками Любая из нас мечтает о богатом гардеробе с различными вещами, обилием обуви и аксессуаров. Но, если деньги сейчас этого не позволяют, то совершенно не надо расстраиваться. Ведь можно своими руками сделать из старенькых вещей новые.

В ранковому шоу на радіо Roks вільних місць немає

В ранковому шоу на радіо Roks вільних місць немає


В ранковому шоу на радіо Roks вільних місць немає "Sold out" - такий напис бачили ті, хто не встиг придбати заздалегідь квитки на день народження ранкового шоу [КАМТУГЕЗА] на радіо ROKS. Свою 8-му річницю Соня Сотник та Сергій Кузін вже майже традиційно святкували в.

Одежда и история успеха дизайнера Ральфа Лорена

Одежда и история успеха дизайнера Ральфа Лорена


Одежда и история успеха дизайнера Ральфа Лорена Ральф Лорен (Ralph Lauren) – знаменитый американский дизайнер, чей стиль признан неповторимым во всём мире. Его талант дизайнера достойно оценён в модной индустрии, не говоря уже о поклонниках. Совет дизайнеров США за талант и творческие успехи удостоил.

Редко болеющий муж точно изменяет

Редко болеющий муж точно изменяет


Редко болеющий муж точно изменяет Изучая иммунную систему обезьян, американские ученые сделали интересное открытие. Оказывается, чем больше лейкоцитов в крови, тем выше риск измены. Но для приматов это объяснимо (так иммунная система обезьян, ведущих распутный образ жизни, предохраняет их от многих заболеваний). Если верить.

Модная одежда с очень длинными рукавами 2019

Модная одежда с очень длинными рукавами 2019


Модная одежда с очень длинными рукавами 2019 К вашему сведению очень длинные рукава появлялись в истории моды не раз. Последний раз они были замечены в 90-х годах прошлого столетия, когда на подиумы выходили модели в гранж стиле с удлинёнными рукавами. В какой-то мере это.

Модные сумки весна-лето 2019 от Chanel. Серебро и сумки в тон платью

Модные сумки весна-лето 2019 от Chanel. Серебро и сумки в тон платью


Модные сумки весна-лето 2019 от Chanel. Серебро и сумки в тон платью Модные сумки весна-лето 2019 от Louis Vuitton. Ромбы и змеиный принт Модные сумки весна-лето 2019 от Louis Vuitton. Ромбы и змеиный принт Какие сумки предлагает в сезоне весна-лето 2019 лидер отрасли Louis.

Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами

Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами


Сложные углеводы: как похудеть на хлебе с макаронами Углеводы — враги нашей фигуры №1, но только если речь идет о простых углеводах: сахаре, белом хлебе, фруктозе. Углеводы бывают и сложными: на их расщепление организм тратит больше времени и сил, многие продукты с такими углеводами.

Как развить аналитическое мышление: 11 способов

Как развить аналитическое мышление: 11 способов


Как развить аналитическое мышление: 11 способов Аналитическое мышление — это действительно важная вещь для тех, кто хочет научиться быстро думать и находить решение в важных ситуациях, ну и, как бонус, хорошо решать кроссворды. Разберемся, что это и как работает. Что такое аналитическое мышление Это.

6 самых красивых женщин в истории, которые изменили мир

6 самых красивых женщин в истории, которые изменили мир


6 самых красивых женщин в истории, которые изменили мир К примеру, когда-то Клеопатра считалась одной из самых красивых женщин своего времени, а современные мужчины считают, что она далека от эталона женской притягательности. А вот современные девушки точно не понравились бы мужчинам из древности, которые.

Освежающий смузи из огурцов с зеленым горошком и мятой

Освежающий смузи из огурцов с зеленым горошком и мятой


Освежающий смузи из огурцов с зеленым горошком и мятой Этот вариант смузи готовится на основе огурцов и зеленого горошка, а лайм и мята придают напитку свежий изысканный вкус. Для максимально освежающего эффекта, рекомендуем тебе предварительно хорошо охладить овощи в холодильнике и добавить в готовый.

Любовный гороскоп на неделю с 10 по 16 ноября 2019 года

Любовный гороскоп на неделю с 10 по 16 ноября 2019 года


Любовный гороскоп на неделю с 10 по 16 ноября 2019 года Любовный гороскоп на неделю с 10 по 16 ноября 2019 года – Общие рекомендации На этой неделе не стоит ждать резких перемен в личной жизни, а уж тем более, провоцировать эти перемены.

Кортни Кокс потеряла парня из-за характера

Кортни Кокс потеряла парня из-за характера


Кортни Кокс потеряла парня из-за характера Характер некоторых актрис – действительно «не сахар». Но на фоне Кортни Кокс они выглядят просто милыми и капризными девчонками. Неоднократно в средства массовой информации попадали сведения о том, что Кортни в очередной раз скандалила или довела кого-то до.

Безопасно ли отбеливание зубов

Безопасно ли отбеливание зубов


Безопасно ли отбеливание зубов? Отбеливание зубов- это химическое осветление тканей зуба специальными составами. Отбеливание зубов относится к консервативным методам эстетической стоматологии. Эффективность отбеливания в значительной мере зависит от причины, вызвавшей нарушение цвета зубов. Хорошо отбеливаются зубы, нарушение цвета которых связано с поверхностным окрашиванием, возрастными.

Ирма Витовская родила сына от красавца-повара

Ирма Витовская родила сына от красавца-повара


Ирма Витовская родила сына от красавца-повара В этот раз Ирма Витовская снимается в комедийном сериале Нового канала "Подорожники", в котором актриса предстанет перед зрителями в необычном даже для себя образе – роковой и опасной брюнетки. В сериале Ирма играет Сусанну – эффектную авантюрную женщину.

Рената Литвинова сняла фильм для Александра Терехова

Рената Литвинова сняла фильм для Александра Терехова


Рената Литвинова сняла фильм для Александра Терехова Рената Литвинова выступила режиссером, сценаристом и актрисой черно-белой короткометражки «Девушка с коробкой». В центре сюжета короткометражки Ренаты Литвиновой — девушка-курьер, которая доставляет коробку с платьями Alexander Terekhov богатой даме. Эта история — фантазия Ренаты на тему философии.

Смешайте глицерин и витамин Е и вы не поверите глазам Кожа станет

Смешайте глицерин и витамин Е и вы не поверите глазам Кожа станет


Смешайте глицерин и витамин Е и вы не поверите глазам!!! Кожа станет… Жидкий глицерин имеет одно неоценимое свойство – он удерживает влагу.Продается упомянутое средство в любой аптеке. Глицерин добавляют в кремы, маски и другие косметические продукты. Он создает на коже увлажняющую пленку, из-за чего.

Мода и трендыМодные аксессуары сезона осень-зима 2019-2017

Мода и трендыМодные аксессуары сезона осень-зима 2019-2017


Мода и тренды Модные аксессуары сезона осень-зима 2019-2017 19.07.2016 Аксессуары – акценты, которые делают любой наряд ярким и индивидуальным. Холодное время года не слишком располагает к использованию большого количества аксессуаров, однако зима – не время отказываться от ярких деталей своего образа. Правильно выбранные элементы.

О чем не стоит говорить с мужем

О чем не стоит говорить с мужем


О чем не стоит говорить с мужем У каждого человека есть "кнопочки", на которые лучше не нажимать - чтобы не выпустить джинна из бутылки. Какими бы откровенными не были у вас с мужем отношения, не стоит даже пытаться жать на эти "кнопочки". Не проверяй.